الإشراف العام خالد أبو بكر
التوقيت 08:26 ص, بتوقيت القاهرة

تابعونا على

أبلغ عن خبر كاذب

ابحث معنا

من غير تكييف.. خطوات هتساعدك تتغلب على حر الصيف أثناء العزل المنزلى

كتبت: إسراء عبد القادر
ارتفاع درجات الحرارة

ارتفاع درجات الحرارة

الجمعة، 22 مايو 2020 10:00 م

تشهد المحافظات المصرية حاليصا ارتفاعًا ملحوظًا فى درجة حرارة الجو، وهو ما ينتج عنه بحثًا مباشرًا من جانب الجميع عن تشغل أجهزة التكييف الموجودة بالمنزل، ولكن مع الإجراءات الاحترازية المتخذة لمكافحة انتشار عدوى فيروس كورونا، حذر الأطباء من خطورة تشغيل أجهزة التكييف فى الأماكن المغلقة.

 

ولكن هذه التحذيرات لن تعيق إمكانية تغلبك على الأجواء الحارة هذه الأيام، حيث يمكنك عن طريق العديد من الطرق والخطوات الطبيعية والبسيطة فى منزلك أن تتغلب على ارتفاع درجات الحرارة، ولعل أبرز هذه الخطوات:

 

 

1- شرب كميات وفيرة من المياه تتراوح ما بين 8 و10 أكواب يوميًا، لتعويض السوائل التي فقدها الجسم عن طريق التعرق والتقليل من فرص الإصابة بالجفاف.

 

2- تناول العصائر الطازجة، كعصير البطيخ أو البرتقال أو الكانتالوب أو الليمون، بشرط أن تكون باردة، للشعور بالانتعاش والحيوية.

 

3- ارتداء ملابس قطنية خفيفة داخل المنزل، نظرًا لقدرتها على امتصاص العرق، مع مراعاة أن تكون فاتحة اللون، لأن الألوان الداكنة تجذب أشعة الشمس إليها.

 

4- يرجى الاستحمام بالمياه الباردة أكثر من مرة على مدار اليوم، لخفض درجة حرارة الجسم.

 

5- وضع كمادات الماء البارد على الجبهة والعنق والظهر، لأن هذه المناطق هى الأكثر تأثرًا بارتفاع درجات الحرارة، مما يساعد على خفض حرارة الجسم.

 

 

اقرأ أيضا:

الصحة العالمية: 80% من الحالات المصابة بفيروس كورونا تشفى بأدوية برد عادية

التنين الأحمر يلتهم كورونا.. لا إصابات محلية فى الصين وإعادة فتح خطوط المترو

قرارات مبكرة عكس دول أخرى.. هكذا أشادت "الصحة العالمية" بإدارة مصر لأزمة كورونا

 

6- غسل القدمين بالماء البارد بشكل دوري، لأن أصابع القدم من المناطق الجسدية التي تحتفظ بالحرارة، وغسلها بالمياه الباردة يساهم في خفض درجة حرارة الجسم.

 

7- استخدام مفارش وأغطية الأسرّة المصنوعة من القطن، لأنها تقلل الشعور بالحرارة أثناء النوم.

 

8- مراعاة فتح نوافذ المنزل ليلًا، للتخلص من الهواء الساخن والسماح للهواء البارد بالدخول، حيث تنخفض درجات الحرارة مساءً.

 

9- استخدام المراوح الكهربائية والابتعاد عن استخدام أجهزة التكييف، لتفادي أضرارها الصحية.

Short URL

الأكثر قراءة