الإشراف العام خالد أبو بكر
التوقيت 05:45 م, بتوقيت القاهرة

تابعونا على

أبلغ عن خبر كاذب

ابحث معنا

"الرجيم" فترة الرضاعة الطبيعية عادة "فالصو" تؤثر سلبا على الأم وطفلها.. اعرفى السبب

كتبت - عبير طاهر
النظام الغذائى فترة الرضاعة

النظام الغذائى فترة الرضاعة

الأربعاء، 21 أغسطس 2019 01:00 م

ترغب الأم فى فقدان الوزن الزائد بعد الحمل والولادة واستعادة رشاقتها ووزنها الطبيعى، وهو ما يدفعها لاتباع نظام لفقدان الوزن، ولكن هل يمكن للرجيم أو الحمية الغذائية التى تتبعها أن تؤثر على الرضاعة الطبيعية وصحة الأم والرضيع؟.

 

الرجيم وتأثيره على الرضاعة
الرجيم وتأثيره على الرضاعة

 

يبدو أن الرضاعة الطبيعية تتأثر بشكل كبير بالحمية الغذائية، حيث حذرالمركز الاتحادى للتوعية الصحية من اتباع حمية غذائية خلال فترة الرضاعة الطبيعية، حسبما ذكرت وكالة الأنباء الالمانية.

 

وأوضحت الوكالة، أن النظام الغذائى (الرجيم) قد يسبب تعرض المرأة لسوء التغذية بسبب نقص بعض العناصر الغذائية ما يؤثر بالسلب على صحة الأم وطفلها.

 

السعرات الحرارية التى تحتاجها الأم فترة الرضاعة

وذكر المركز الألمانى أن جسم المرأة يحتاج خلال فترة الرضاعة الطبيعية إلى عدد سعرات محددة تتراوح ما بين 2000 و2500 سعر حرارى يوميًا، مشيرًا إلى ضرورة أن يكون النظام الغذائى متوازيا ومتنوعا لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن التى يحتاجها.

 

اقرأ أيضًا:

"التمكين".. شعار الأسبوع العالمى للرضاعة الطبيعية هذا العام

فى الأسبوع العالمى للرضاعة الطبيعية.. 3 طرق لحفظ حليب الأم بطريقة تعرفى عليها

 

أطعمة يجب تناولها فترة الرضاعة الطبيعية

لصحة أفضل للأم وللرضيع يجب أن يحتوى النظام الغذائى خلال فترة الرضاعة الطبيعية على الخضراوات ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة واللحوم قليلة الدسم والأسماك البحرية مثل السردين والسالمون والرنجة والماكريل.

 

وبشكل عام لا يجوز حذف أى من أطعمة النظام الغذائى للأم دون استشارة الطبيب أو أخصائى التغذية، لتجنب حدوث مضاعفات.

Short URL

الأكثر قراءة