الإشراف العام خالد أبو بكر
التوقيت 02:20 ص, بتوقيت القاهرة

تابعونا على

أبلغ عن خبر كاذب

ابحث معنا

ماذا تفعلين إذا اردتى فقدان الوزن مثل أديل (صور)

كتبت : شيماء عبد المنعم
أديل

أديل

الخميس، 28 مايو 2020 02:00 ص

منذ بدايتها وهي تبهر العالم بصوتها الذى يملئ المسرح بمجرد أن تبدأ في الغناء، وهي النجمة العالمية أديل، صاحبة الجوائز العالمية، وملايين المشاهدات على أغانيها، والتى قررت أن تبهر العالم تلك المرة بشئ آخر بعيدا عن موهبتها، وهي فقدانها الوزن بشكل لا يصدق، حيث كانت أديل من أصحاب الوزن الزائد منذ ظهورها علي الساحة، ولكن بعد طلاقها من والد ابنها الوحيد، قررت أن تفقد وزنها بشكل كبير لدرجة جعلتها تتصدر قوائم البحث، وتسأل الكثير كيف استطاعت اديل ان تفقد هذا الوزن وتصبح بتلك الاطلاله المذهلة.

 

اقرأ المزيد:

دراما رمضان 2020.. ماذا قال أحمد زاهر عن أداء ابنته ليلى فى مسلسل "الفتوة"؟

أحمد صلاح حسنى يتحدث عن مشاهد الصراع فى مسلسل الفتوة.. اعرف قال إيه

 

أكد بيتي جيراكيمو المدرب الخاص لـ أديل، أنه عندما طرحت أديل ألبومها الـ25 كان علينا أن نستعد لرحلة عمل شاقة ممتدة لـ13 شهراً، وأضاف "قدمت لأديل العديد من البرامج الغذائية التي اختارت منها ما جعلها تفقد الكثير من الوزن وسار ذلك ملحوظاً، بجانب تمارين رياضية خاصة، وعقب انتقالها إلى لوس أنجلوس، حيث واجهت عدة متغيرات نفسية واجتماعية جعلتها تحتاج لدفعة نفسية قوية لتصبح أفضل مما كانت عليه، وقدمت لها برامج مختلفة للياقة والغذاء ما جعلها تلتزم بها لصحتها ولراحة ابنها الصغير أنجلو".

 

اديل بين الماضي والحاضر


الكثير من المصادر المقرّبة من أديل، أكّدت أنها اتبعت رجيم سيرتفود الذي يعتبر من الحميات الغذائية التي تساعد في خسارة الوزن بسرعة، يعتمد هذا النظام الغذائي على البحث في sirtuins، وهي مجموعة من سبعة بروتينات موجودة في الجسم والتي ثبت أنها تنظم مجموعة متنوعة من الوظائف، بما في ذلك التمثيل الغذائي والالتهاب والعمر، قد تكون بعض المركبات النباتية الطبيعية قادرة على زيادة مستوى هذه البروتينات في الجسم، وأطلق على الأطعمة التي تحتوي عليها اسم أطعمة سيرتفود دايت.



وحسب التقرير التي نشرت انه من أهم الخطوات التي التزمت بها اديل عند اتباع حمية سيرتفود هي:


تناول كوب من العصائر الخضراء في الصباح وممارسة الرياضة بعدها.
الصيام لساعات طويلة في اليوم، تمتدّ من الصباح حتى الساعة 4 بعد الظهر.
تناول طبق أساسي صحي واحد في اليوم مثل: الجمبري مع الخضار  أو الدجاج المشوي مع الكرنب.

استهلاك وجبة خفيفة ترتكز على الشوكولا ببودرة الكاكاو الداكنة، التمر ومكسرات الجوز.

الحصول على 1000 إلى 1200 سعرة حرارية يومياً، في الفترة الأولى من الرجيم.

Short URL

الأكثر قراءة